全面开放后，多组学建议家中吃常备“5多3少”

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　　最近大家应该都有收到消息，经历了三年的口罩事件，开始逐步开放。在过去三年里，我们的生活被出示健康码、行程卡，多组学排队做核酸，占据了大部分的时间，人们出行的时间越来越少了。
　　而逐步开放之后，我们的生活肯定是会有所改变的，但是也不能太过放松，平日里还是需要戴好口罩，尽量避免去一些人多的地方。除此之外，也应该常备“5多3少”，合理囤货，避免浪费，但也能做到有备无患，家中有粮心中不慌。5多
　　1、防护必需品虽然现在各地逐步开放，但是病毒并没有完全消失，再加上临近春节，人口流动是比较大的，比较容易出现感染高发期。所以这种时候，除了尽量避免自己去人流比较多的地方之外，还要多备一些口罩、消毒水、药品等。让自己能更好地应对突发情况，同时给自己做好防护，避免自己染上病毒。
　　2、米、面等主食一般我们吃饭时，都是会吃主食的，南方大多是米饭，而北方除了米饭之外，也会吃一些馒头、包子、面条等主食。中国营养学会建议，一个成年人每天最好摄入250——400克的谷类食物，才能够让身体更为健康。
　　而如果每天都吃主食，那么主食消耗的是比较快的，因此建议多囤米、面等主食。并且米面一般都有真空包装，只要不开封，一般可以保存一年，即使开封了，也可以保存比较长时间。相对来说，是比较有营养，价格也实惠的食物，建议多囤一些。
　　3、罐头现在罐头的口味是比较多的，有水果罐头、肉罐头、鱼罐头等，能够保存比较长的时间。味道相对来说也不错，而且一般罐头的体积比较小，不占位置，很适合多买一些回来存放。
　　4、生活用品像是洗衣液、纸巾、洗手液等生活用品，我们几乎每天都需要用，消耗量是比较大的。如果遇上特殊情况，无法出门购买，快递也无法送到，而这些生活用品又刚好用完，很容易对我们生活造成影响。因此建议平时多买一些生活用品回来囤，生活用品即使放得再久，都不会坏掉，不用害怕浪费。
　　5、营养食物我们每天需要摄入各式各样的食物，才能避免免疫力下降，保证身体健康。在这个阶段，提高免疫力是很重要的，所以我们最好能够多囤一些肉类、鸡蛋、牛奶、奶制品等营养食物。
　　每天吃一些给自己补充营养，同时可以面对突发情况，避免自己出现只能吃主食的情况。但我们在挑选牛奶或是奶制品的时候，最好能够注意保质期，尽量挑选保质期比较长的奶制品。