三招教你如何解决各类开学焦虑症，为孩子带来润心新学期生活

muweilia

　　开学季即将来临，对于许多家长而言，这是一个值得期待的时刻。它意味着孩子重新投入学习和社交的环境中，开启新的学习旅程。然而，我们也要意识到，在孩子回归学校的过程中，可能会面临一些问题。因此，家长需要做好准备，帮助他们平稳地适应新学期生活，来了解下面这些“开学焦虑”，get破解之法。

　　一、学业焦虑型

　　很多家长在开学前会为孩子学习而焦虑。他们可能因为假期期间孩子没有复习，而担心他们跟不上学习进度。同时，新学期开始后，考试、作业、新课程等都会接踵而至，这进一步加重了家长对孩子的学习担忧。对此，家长首先应放平心态，明白学习是一个渐进的过程，不必过于紧张和焦虑。其次是给孩子制定合理的学习计划、寻求老师的帮助和支持，来帮助孩子缓解学业焦虑。

　　二、社交焦虑型

　　一到开学，一些升学的学生要面对新的同学、新的班级、新的老师，以及各种社交场合。对于一些内向、害羞或是社交能力较差的学生来说，这可能是一种巨大的压力和焦虑源。对于家长来说，他们尤为担心孩子无法融入新的环境，不知道如何与陌生人建立联系甚至。事实上，社交焦虑并不是一个孤立存在的问题，家长可以通过带领孩子积极主动地参与社交活动、与他人交流和建立支持网络等方式解决。

　　三、健康焦虑型

　　开学之后，家长们对孩子营养的担心也随之即来：上学用脑更大，学习压力也来了，孩子体力跟不上怎么办？高强度的学习孩子身体吃不消怎么办？开始研究营养餐的食谱，担心孩子不肯吃学校的食物，又怕孩子的营养跟不上。作为家长，大家可以从这些方面确保孩子的营养均衡：

　　提供多样化的食物：努力提供丰富多样的食物选择，包括蔬菜、肉类、主食等。尝试不同的烹饪方法，调味品和配料，以增加孩子对新食物的接受度。

　　营养丰富的食物：因为孩子正处于发育期，对营养的需求比较多，饮食要多样化，做到荤素搭配。首先需要一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、南瓜、黄瓜、西红等。还需要搭配蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等。除此之外，还需要进食一些优质脂肪，比如核桃、松子仁等坚果、深海鱼、蛋类。

　　健康的饮食不仅需要营养丰富的食材，食用油的选择同样至关重要。现在普遍获得消费者认可的是单不饱和脂肪酸较高的食用油，如山茶油等。作为中国独有的食用油，山茶油含有高油酸，还拥有其他多种营养，很适合给孩子烹饪食物。目前山茶油市场上，润心拥有22年的高品质有机山茶油研发经验，旗下产品很受消费者青睐。比如润心有机生榨山茶油，原料源自位于北纬28°的江西宜春——中国油茶之乡，历经足足五季生长，营养丰盛，自然纯粹。同时，润心有机生榨山茶油采用低温物理压榨技术，让油茶果里的维生素E、角鲨烯等健康营养元素尽可能地保留在原油中，为孩子补充多种营养。口感上，润心有机生榨山茶油清淡不油腻，能够更好地保留食材的风味，不用担心“油味十足”，让孩子热衷于“干饭”。

　　在开学季，家长们需要关注和处理孩子的学业焦虑、社交焦虑和健康焦虑。上文介绍了通过制定合理的学习计划、鼓励积极参与社交活动，为孩子提供润心美食等，多方合力帮助孩子平稳地回归学校生活。